Unter den starken Einschränkungen, die es derzeit bezüglich der Arbeit und der Freizeitgestaltung gibt, spielt sich der Großteil des Lebens nur noch in den eigenen vier Wänden ab und man neigt dazu, wenn auch unbewusst, seine Bewegung ebenfalls zu begrenzen. In Zeiten wie diesen ist jedoch nichts wichtiger, als für ausreichend Bewegung und einen körperlichen Ausgleich zu sorgen. Wer fortan im Home-Office nur noch am Schreibtisch sitzt und von diesem nach dem Feierabend direkt auf die Couch wandert, kann gesundheitlich starke Schäden davontragen.
Halten Sie Muskeln, Venen und Blutfluss im Gange
Jeder kennt das Gefühl, wenn Körperteile oder Muskeln nach zu langem Sitzen oder Liegen einschlafen. Das liegt daran, dass entweder die Reizweiterleitung unterbrochen, der Blutdurchfluss beeinträchtigt oder Muskeln nicht ausreichend beansprucht werden. Die einzige Lösung in solchen Fällen lautet: Bewegung! Wer den ganzen Tag sitzt, sollte ganz besonders darauf achten, sich zwischenzeitlich immer mal wieder zu bewegen, aufzustehen, den Körper zu dehnen und bestenfalls auch mal einen Spaziergang zu machen.
Wird die Bewegung langfristig zu stark eingeschränkt, sodass ein Bewegungsmangel entsteht, können früher oder später Krankheitsbilder dadurch auftreten. Ein gutes Beispiel für ungenügend Bewegung ist die Krampfader. Sie entsteht durch einen gestörten Blutfluss und spiegelt die unter der Haut verdickten Venen wider. Während Krampfadern nicht zwingend ein gesundheitliches Risiko darstellen, werden sie schnell als kosmetisch störend befunden. Möchte man diese vorbeugen, sollte also an ausreichend Bewegung gedacht werden.
Weitere gesundheitliche Komplikationen, die auftreten können
Es ist jedoch längst nicht nur die Krampfader, die sich bei mangelhafter Bewegung in der Zukunft bilden kann. Diese treten häufig erst im höheren Alter an, sodass Sie nicht unmittelbar etwas davon mitbekommen. Kurzfristig können aber auch andere Krankheitsbilder, wie zum Beispiel Thrombose, Rückenbeschwerden, Durchblutungsstörungen, Bandscheibenvorfälle und auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Denken Sie daher vor allem in dieser Zeit an sich und Ihre Gesundheit und tun Sie Ihr bestmögliches, um regelmäßig Bewegung zu erhalten.